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In Balance – Nutzen Sie Life-Balance als Erfolgsmotor

 Eine gesunde Lebens-Balance ist Voraussetzung für den Erhalt unserer Leistungsfähigkeit. Wie können Sie körperliches und psychisches Wohlbefinden – trotz hoher Anforderungen – beibehalten?

 

Energie ist der Motor des Lebens – für uns Menschen und für unsere Umwelt. Die Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der uns zur Verfügung stehenden Energie ab. Und diese ist beeinflussbar – negativ wie positiv.

 

Sie erhalten grundlegende Informationen über Stress, reflektieren Ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für Ihre gesunde Lebens-Balance. Sie lernen Business-Yoga und verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie jederzeit im Büro oder unterwegs einsetzen können. Während des Seminars entwickeln Sie Ihr persönliches Energie-Power-Konzept und Strategien, wie Sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.

 

  • Im Seminar wechseln sich informative Einheiten, das gemeinsame Erarbeiten von Inhalten, Entspannungsübungen und Selbstreflexionen ab.

  • Die Bewegungs- und Entspannungspausen entsprechen denneuesten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung. Unser Gehirn verarbeitet Wissen im Ruhezustand und braucht daher regelmäßig Pausen.

  • Alle Übungen können in Business- oder Freizeitkleidung ohne Vorkenntnisseausgeführt werden. Jede/r TeilnehmerIn übt so, wie es für sie/ihn angenehm und passend ist.

  • In den Übungen lernen die TeilnehmerInnen, wie sie mit Yoga, Entspannungstechniken und inneren Bildern verbrauchte Energie loslassen und neue Energie aufbauen können. Sie werden verschiedene Atemtechniken und ihre Wirkungsweisen – reinigend, beruhigend und aktivierend – kennenlernen sowie ihre Körperwahrnehmung trainieren. Die TeilnehmerInnen üben Körperbewegungen und -haltungen, um Verspannungen abzubauen und vorzubeugen.